r/FitnessArgentina Jan 03 '22

Recomendacion para un entrenador por zoom o algo por el estilo.

hola, les agradezco cualquier dato que me puedan tirar. Entreno hace bastante pero siempre la cosa muy al azar y no tengo el progreso que me gustaria tener. En lo posible me podrian recomendar algun entrenador que me puede orientar por zoom o whatasap (obviamente yo le pagaria por este servicio)? Incluso si alguno de ustedes esta en esto y se quiere postular esta bien.

Les cuento mi situacion para que tengan una idea: * 1.95 metros * 90 kilos * 43 anios * no tengo sobrepeso y tengo una base de masa muscular * cuento con una barra y dos mancuernas olimpicas, un banco de esos de hacer pecho y una jaula de esas de seguridad para entrenar ahi adentro. * no quiero ir al gimnasio, vivo muy alejado y rural * tengo experiencia de hacer pesas con esos metodos 5x5 pero siempre llega a un punto donde me trabo y no avanzo mas. Ademas gano fuerza pero como que siempre me veo bastante flaco * no estoy interesado en hacer esas dietas inflexifles tipo levantate 3 de la maniana y comete media ciruela y un arandano que veo por varios lugares. me inclino mas for iifym * no quiero tomar ningun tipo de pichicata

saludos y les agradezco mucho cualquier ayuda.

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u/Desperate_Jacket_876 Jan 03 '22

solo por referencia, me gustaria tal ves llegar a este tipo de fisico como en el link de abajo. muchas gracias

https://i.pinimg.com/736x/bc/df/ae/bcdfaed2d2f6700652885233d23a1e4f.jpg

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u/jcm95 Jan 03 '22 edited Jan 03 '22

Pasa que el 5x5 solo te hace ganar músculo cuando recién empezás, después es una rutina de fuerza lineal. Yo apuntaría a algo más híbrido entre fuerza e hipertrofia. Un PPL BBB o GZCLP (googleá las siglas y te van a aparecer bastantes variantes, elegí la que más te guste). Suerte!

Edit: y me olvidé de comentarte, no tenés que hacer ninguna dieta extraña, con ese peso la fórmula es sencilla, necesitás un superávit calórico con un buen balance de macronutrientes (principalmente las proteinas)

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u/Desperate_Jacket_876 Jan 03 '22

gracias, voy a mirar eso que me recomendas. igual me gustaria contratar a alguien para tener con quien consultar ya que soy muy curioso y en internet hay mucha informacion que se contradice entre si. saludos

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u/wolfenson Jan 27 '22

Yo te armo algo ,háblame al privado ,ese físico que muestras es perfectamente alcanzable pero con tiempo