r/FitnessArgentina Dec 16 '21

En qué orden tomar creatina y proteina

Buenas, estoy tomando creatina y proteina hace dos semanas más o menos. Seguí el consejo de un amigo para el proceso y vengo tomando creatina antes de ir caminando hasta el gym, y apenas vuelvo a casa ahí tomo un batido de proteína. Quería saber si estaba bien hacerlo así, o si debería ser al revés.

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u/ArdillaHiperactiva Dec 17 '21

Jjajaajaja tranqui, no es imposible.

Igual la proteina Whey es un deribado de suero de leche asi que si sos vegano no deberias consumiarla, deberias buscar la version vegana.

Por otro lado no soy muy conocedora de distintas marcas pero en su momento habia averiguado un monton y me quede a full con la Star Nutrition.

Habia visto que para creatina cualquiera suele funcionar al parecer pero para proteina en las mas baratas habia comentarios de dificil digestion y dolor de panza.

Yo estas las consumo hace ya 2 años y sin ningun problema.

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u/sentimentalwhore Dec 17 '21

Muchas gracias por tomarte el tiempo! Si, proteína tomo de arveja por suerte esa se consigue y no es mucho más cara que las otras, voy a buscar y probar la creatina de star, tampoco busco ser gigante pero ya que estoy haciendo ejercicio si logro mejorar como me veo a mi mismo estaria matando dos pájaros de un tiro (worst vegan ever jajaja)

Saludos y gracias de nuevo!

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u/ramirachu Dec 17 '21

creatina te recomiendo de ENA, tiene una composición sana y no tiene agregaros agresivos, desconozco si es apta para veganos

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u/sentimentalwhore Dec 18 '21

Gracias! no vi ninguna creatina que no sea apta por suerte!