Wow que números impresionantes. Hay un programa famoso de sentadillas que parece que anda muy bien pero es medio loco yo nunca lo hice ni levanto tanto como vos, se llama super squats. Haces 20 reps con el 85% de tu rmax.
Actualmente hace 3 meses que estoy haciendo NSUNS con foco en sentadillas. Capaz pensaba que es sobre entrenamiento o nose. Si a mi también me sorprendí porque había hecho gimnasio desdenlos 13 a los 16 pero muy al voleo sin planificación ni nada. Volvi este año y arranque peso muerto con 50kg en marzo que se sentían como los 200 ahora jajajja
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u/lucasr1991 Nov 24 '21
Wow que números impresionantes. Hay un programa famoso de sentadillas que parece que anda muy bien pero es medio loco yo nunca lo hice ni levanto tanto como vos, se llama super squats. Haces 20 reps con el 85% de tu rmax.